Открыть меню

8 незатейливых способов сбросить 100 калорий за 30 минут

Весна время, когда все усилия брошены на то, чтобы в короткий срок привести свое тело в норму к пляжному сезону.  Давай рассмотрим 8 незатейливых способов сбросить 100 калорий за 30 минут.

Покатайтесь на велосипеде.

Каждый ребенок в детстве мечтал иметь велосипед. Любая поездка вызывала радость. Почему взрослая жизнь должна лишать этого удовольствия. Катание на велосипеде хотя бы 20-25 минут не только поможет сжечь 100 калорий, но и окажет положительное воздействие на мышцы ягодиц и бедра, а так же укрепит спину. К тому же велосипед дает нам возможность немного попутешествовать.  Да и, в конце концов, это модно. Так что весна самое время достать железного коня и проверить его исправность. А в случае неполадок вело запчасти можно заказать тут http://velocentr.ua/shop/category/velozapchasti/

17

Погуляйте с домашним любимцем.

Если у вас есть домашний любимец, неважно, собака, пантера, крокодил, вы можете во время прогулки с ним незаметно потерять 100 калорий. Не смотря на вашу занятость, прогулки, как вы понимаете, в этом случае не избежать. 20 минутная прогулка на свежем воздухе точно не повредит.

progulka_s_sobakoj

Поиграйте в боулинг.

Сходите с вашими друзьями или любимым человеком в боулинг. Такое посещение гарантировано придаст вам хорошего настроения. А через 25-30 минут игры вы незаметно для себя забудете о ста калориях.

bowling

Считайте ступеньки.

Вы работаете или живете на верхних этажах зданиях. Не торопитесь пользоваться лифтом. Воспользуйтесь лестницей. Достаточно несколько раз пройти вверх и вниз и выполните все необходимые условия, чтобы лишиться не нужных для вас калорий. Ищите лестницы и беспощадно сжигайте ваши калории.

yagodic-uprugie13

Погуляйте на улице с детьми.

Если у вас маленький ребенок, то возьмите коляску и погуляйте с ним на улице. Ваши усилия катить коляску будут достаточными, чтобы сбросить лишние калории. Если ребенок старше, то можно с ним поиграть на улице в мяч, прятки, бадминтон. Этим вы подарите ребенку незабываемые минуты радости и сможете незаметно для себя убрать те самые 100 калорий.

progulqi-s-novorozhdennym

Займитесь домашними делами.

Нас постоянно окружают ежедневно домашние дела, от которых не убежать. Все мы пылесосим пол, готовим еду, моем посуду, вытираем пыль. Вы не сможете отказаться от этих дел под предлогом занятости. Никто не хочет жить в грязи и с не помытой посудой. Приятно осознавать, что и домашнюю работу делаешь, и лишние калории сжигаешь. Достаточно 20 — 30 минут и вы можете избавиться от 100 калорий.

100

Потанцуйте.

Все мы любим танцевать. Вспомните, как вы возвращаясь с ночного клуба, чувствовали всю тяжесть проведенной ночи. Чтобы танцевать, не обязательно идти на дискотеку. Чтобы сбросить 100 калорий в танце, не обязательно прыгать до потолка. Непринужденный танец в течении 20-25 минут уберут у вас неприятные калории. Помимо этого, вы снимете напряжение и поучитесь танцевать.

Поплавайте в бассейне.

После танцев поезжайте в бассейн. Плавание положительно повлияет на ваше самочувствие, снимет усталость. Через 15-20 минут плавания в бассейне вы также потеряете свои 100 калорий.

thumb

 

Добавить комментарий

Правообладателям

© 2017 Блог стилиста · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Яндекс.Метрика