Японская диета с зеленым чаем на 14-ть дней

2 минуты на чтение

1 и 14 дни


На завтрак принимаем не более одного стакана зеленого чая. Около 150-ти грамм несладкого и нежирного творога. На обед съедаем пару вареных яиц, сюда можно на второе добавить тушеную капусту около 300-т грамм и все это запить стаканом яблочного сока. На ужин вы можете позволить себе 200-ти грамм белой рыбы, обязательно варенной и на десерт овощной салат. Вы можете найти на сайте https://alianse-studio.ru/ru/blog/diety/iaponskaia-dieta-na-14-dnei основные рекомендации по японской диете.


2 и 3 дни


На завтрак пьем опять же стакан зеленого японского чая. После можете порадовать себя двумя ломтиками сыра, а также тосты или пресное печение. На обед советую принимать белокочанную капусту и рыбу, желательно сделать этот набор в виде салата и заправить его подсолнечным маслом, чуть добавить по вкусу сок лимонный. Запить все это стаканом японского зеленого чая. Ужин скромный, несколько варенных яиц, овощной салат, если голодны добавьте чуть варенной телятины, но не более трехсот грамм. Как обычно, запиваем все это зеленным чаем. Давайте теперь посмотрим, что нужно принимать на 4 и 5 дни при соблюдении японской диеты с зеленым чаем.


4 и 5 дни


Завтрак, как и всегда должен содержать стакан зеленого чая, только японского не забывайте. Вареное яйцо, не более ста грамм красной малосоленой рыбы. Обед – опять же зеленый японский чай, отварной рис, и около трехсот грамм (если утром понравилось) красной чуть поджаренной на сковороде рыбы. Заедаем все это десертом из овощей. На полдник вы можете съесть одно среднее яблоко. Ужин опять же скромный. Стакан чая, грецкие орехи с запеченным яблоком и медом.


6 и 7 дни


Утром на завтрак творожное суфле, и запиваем все это чаем японским зеленым. Можно чай закусить бутербродом с сыром. На обед гречку с варенным мясом или суп с крупой. Немного зеленого чая. Поужинать нужно скромно. Картофельная запеканка с добавлением салата из овощей, плюс не забываем за зеленый чай.


Вот на этом в принципе и заключается японская диета с зеленым чаем. Выше я написала недельный курс, а так как у нас курс похудения рассчитан на 14 дней, т.е. на две неделе, значит, по истечению одной неделе просто нужно повторить. Теперь и вы знаете все о японской диете с зеленым чаем. Худейте и отписывайтесь по результатам, девчонкам ведь тоже интересно.


Если у Вас еще остались вопросы, то Вы можете спросить на этом сайте http://24fitnes.ru/ форум о фитнесе и правильном питании.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Комментарии:

Нет комментариев

Похожие записи:

Шоколадная диета очень модная, такая же как «Кремлевская диета» и «Кефирная диета». По продолжительности диета рассчитана на неделю. Некоторые люди, которые пробовали Шоколадную диету утверждают, что возможно скинуть от 3 до 7 кг за неделю. Слабо в это верю. К...
Врач диетолог Михаил Певзнер разработал эту диету для людей, которые страдают ожирением, соответственно цель – похудение. Диета №8 или «Советская диета» одна из немногих модных диет, которые имеют под собой твердое научное обоснование, в отличие, например, от...
Роберт Аткинс — американский кардиолог, автор низкоуглеводной системы питания. В принципе, диета Аткинса по своей сути, как и диета Дюкана, — это система питания. Официально разработка Аткинса существует дольше, нежели диета Дюкана. Уже в 1972 году была выпуще...
Сейчас осень и вы как-то не особо задумываетесь над своим весом и кушаете все, что нравится, а скоро, через несколько месяцев встанете на весы и в ужасе начнете искать самую эффективную и быструю диету для похудения. Может, это будет Банановая диета, а может д...
Скоро весна, а не за горами лето и все захотят срочно выглядеть хорошо, стать стройными. Есть не плохая моно диета, которая дает отличные результаты с минимальным вредом для здоровья, а если все правильно делать, то без вреда вовсе – гречневая диета. Гречка оч...
Мы с вами будем рассматривать самые различные существующие диеты, в том числе, и эту, Кремлевскую диету. В чем заключается эта диета? Все очень просто нужно отказаться от употребления продуктов содержащих углеводы, а заменить их белковой пищей. Существуют целы...