КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

2 минуты на чтение

Как похудеть после родов? Проблема лишнего веса после родов достаточно актуальна, потому что любой мамочке хочется приобрести прежние формы как можно за короткий срок. А сделать это оказывается не так просто.
Физиологически обусловлено в норме наличие нескольких килограмм после родов, так сказать резерв, для полноценного вскармливания ребеночка. Но зачастую лишнего оказывается не килограмм, а десять, а то и пятнадцать. Несколько килограмм уйдут со временем, сами по себе, когда нормализуется гормональный фон, а остальные сами по себе не растают. Есть несколько несложных способов как похудеть постепенно, без вреда для здоровья скинуть лишние килограммы, даже при кормлении грудью.
• Побольше пеших прогулок. Именно гулять, не сидя на скамейке с семечками, а быстрым шагом как минимум 2 часа в день.
• Больше потреблять жидкости, особенно кормящим мамочкам.
• По возможности больше спите. Как не парадоксально, но исследования доказали что здоровый сон помогает нам похудеть.
• Выполняйте несложные упражнения с малышом на руках. Существуют даже целые комплексы для мамочек с грудными детьми.
• Кормление грудью регламентирует наше питание, это веский повод начать правильно питаться. Главное качество, а не количество. Готовьте на пару.
• Режим. Как правило, правильный режим дня рано или поздно приносит положительный результат. Прием пищи, сон, прогулки в одно и тоже время заставляет наш организм работать как часы.
• Отличная физическая нагрузка – плаванье. Укрепляет мышцы спины, которые испытывали большую нагрузку во время беременности, и одновременно расслабляет.
Не в коем случайте сразу после родов не мучайте себя диетами, сильными физическими нагрузками. Диеты не увенчаются успехом из-за особенного гормонального фона, а лишь принесут негативные последствия нарушением лактации, а так же плохим состоянием волос, зубов и организма в целом. Организм приходит в норму через год после родов. ***

    Похожие записи
  • ВОПРОСЫ К ТРЕНЕРУ
  • ВЛИЯНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ МИНЕРАЛОВ НА ВОЛОСЫ
  • ШВЕДСКИЙ МАССАЖ
  • ЗРЕНИЕ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
  • МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА — АППАРАТНЫЙ МАССАЖ
  • Таблетки не конфетки!
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Есть много различных диет, препаратов для похудения и программ по снижению веса, которые утверждают, что обязательно помогут вам похудеть. Вероятно, некоторые из них могут работать, но это только временное решение постоянной проблемы. После прекращения курса п...
Иногда лишними бывают два килограмма, а иногда и двадцать два. Но какой бы вес вы не считали избыточным и неважно как он у вас появился — все можно кардинально изменить. Как бы это странно не было, но скинуть более пятнадцати килограмм полному человеку легче, ...
Вы изнуряете себя жесткими диетами, тщательно контролируете свое питание а вес стоит на месте? Проблема кроется в этом случае как правило в особенностях обменных процессах вашего организма. Люди с избыточным весом и люди кто постоянно сидит на низкоуглеводных ...
Как говориться «готовь сани летом а плавки зимой». Коротая морозные вечера в домашней обстановке, мы грезим летом, морем, солнцем. Купальники как и любая одежда подвержена веяниям моды. А женщины готовятся к купальному сезону с особой тщательностью, стараются ...
Люди со значками «Хочешь похудеть? Спроси меня как» вымерли, не выдержав конкуренции. Ибо мечта миллионов женщин — чудо-таблетка для похудения — наконец осуществилась. Глотаешь — и сразу минус кило. Только вот незадача: у тех, кто съедал больше пяти пилюль, по...
Всем доброго дня. Сегодня, делюсь с вами рецептом просто и полезного блюда. Особенно этот рецепт будет полезен для тех, кто желает похудеть, тат как это блюдо с низким содержанием жира. Обычно кабачки фаршируют мясным фаршем, мы же вместо мясного фарша будем и...