Сохранить красивую внешность помогает умение правильно ходить. Ходите всегда твердо, прямо, энергичным спортивным шагом, с достоинством. Если же у вас выработалась привычка ходить вразвалочку или вприпрыжку, никогда не поздно отказаться от нее. Нужно только желание. Что для этого нужно? К примеру, вы можете поехать покататься с детьми на лыжах. Это укрепляет мышцы бедра, которые, как будет видно ниже, очень важны для выработки красивой походки. Мы ездим с детьми в Краснодарский край, там великолепные гостиницы. Любим посещать Домбай и Приэльбрусье. Такой активный отдых это именно то, что тренирует и закаляет здоровье, а у здорового человека всегда красивая походки.
Сначала критически посмотрите на свою обувь. Важно не только то, модная она, но и удобно ли? Обувь должна быть достаточно широкой и свободной, чтобы не давило. Пусть вас не волнует величина вашей ноги, всегда покупайте как свободнее обувь. Не ходите ежедневно в обуви с высокими каблуками, потому что это вредно для ног. Удобной и самой практичной является обувь с невысокими каблуками. Именно она придает ходьбе женственность, легкость.
Далее обратите внимание на свои ступни. Как вы ставите их — носками широко врозь или почти параллельно? Носки врозь — это признак плоскостопия, иногда это просто плохая привычка, что приводит к быстрому утомлению. Гораздо легче вы будите передвигаться, если будете ставить ступни параллельно. Ставя ноги на землю, нужно сначала коснуться ее пяткой, затем плавно перенести упор на среднюю часть стопы и далее — на переднюю часть.
Некоторые люди ходят с широко расставленными ногами, особенно плохо влияет на всю фигуру, на все суставы. С физиологической точки зрения правильная такая походка, когда колени слегка трутся друг о друга. Ваши ступни должны оставлять следы совсем близко от прямой линии, если ее провести на полу. Когда вы привыкнете так ходить, то избавитесь от вредной привычки ступать вразвалочку, которая с годами все усиливается.
Следует туловище держать прямо, не наклоняться вперед и не откидываться назад, как ходят некоторые женщины, особенно те, у которых выступает живот.
И, наконец, нельзя ходить все время с опущенной головой, будто что-то ища. Так ходит очень много женщин и не только близоруких. Следствием такой походки является сутулая спина, кривой позвоночник, неповоротливая шея и еще невралгические боли. Важное значение для хода имеет ваше настроение, психологическая установка.
Не вешайте голову. Жить вам станет сразу веселее, отдохнет у вас позвоночник, он выпрямится, перестанет давить на нервы и исчезнут ваши боли и грустные мысли.
Не следует забывать и о мышцах. Для правильной походки главными являются бедренные мышцы. Первое движение при ходьбе — поднятие бедра с помощью тазобедренного сустава. Чтобы сделать это движение плавно, без рывка, сустав должен быть достаточно гибким. Здесь мы повторим то, о чем уже говорили не раз: надо тренировать и мышцы, и суставы, и вы будете нести свое тело плавно и красиво и горно-лыжный спорт это именно то, что вам нужно для красивой походки и уверенности в себе.
- ПИЩА ДЛЯ МОЗГА
- О НАУКЕ ГЕРОНТОЛОГИИ
- МЕДИКАМЕНТЫ ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС (Часть 2)
- КАК СДЕЛАТЬ РОЗОВУЮ ВОДУ – ГИДРОЛАТ РОЗЫ
- ПИЩА ДЛЯ МЫШЦ
- ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ
