Шоколад, сахар и крахмал -вовсе не запретная пища. Она необходима уже потому, что доставляет удовольствие. Я, конечно, никому не посоветую уминать за один присест целый торт или пять порций пломбира, не очень рекомендую прислушиваться к себе и реагировать на потребности организма. Если он требует шоколада или, скажем, жареной картошки, значит, немножко нужно себе позволить.
Воздержание от пищи, которая доставляет удовольствие, до добра не доведет: природа так или иначе возьмет свое и результат получится обратный — переедание!
Когда нельзя, но очень хочется. Есть ли вообще эффективный способ воздержания от какой-то пищи? Я знаю только один ответ — нет. Именно ограничения в еде — причина переедания! Если бы их не существовало и мы ели бы только то, что подсказывает нам инстинкт, наше питание, наилучшим образом отвечая потребностям женского организма, стало бы исключительно ЗДОРОВЫМ:
• 60-70% калорий мы получали бы из углеводов, главным образом из крахмала и сахара (сейчас — только 46%);
• 20-30% калорий нам давали бы жиры (сейчас — 37%). а белки — только 10-15% (сейчас-17%);
• мы бы ели понемногу, но пять раз в день — с особым упором на обед, налегая на углеводы и растительную пищу!
Принимая во внимание особенности организма женщины, ее психологию и природные инстинкты, можно составить новые правила питания.
1. Запретных продуктов не существует,если в меру удовлетворять естественную в них потребность.
2. Шоколад, сладкое и жирное есть надо ограниченно.
3. Крахмалосодержащая пища необходима.
4. Есть нужно пять раз в день, причем обед должен быть плотным, а ужин — легким.
Итак, правильно питаться мы научились, а теперь давайте посмотрим и научимся делать рисунки на ногтях акриловыми красками. Это можно увидеть подробно на сайте moi-manikur.ru.
- ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА ПРИ МЕНОПАУЗЕ
- Влияние диет на физическое и психическое здоровье
- Уйти в минус, звездные диеты
- КАК НЕ СОЙТИ С УМА НА ДИЕТЕ
- ОВСЯНКА С ГРАНАТОВЫМ СОКОМ
- Мода на здоровье
