ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

2 минуты на чтение

Шоколад, сахар и крахмал -вовсе не запретная пища. Она необходима уже потому, что доставляет удовольствие. Я, конечно, никому не посоветую уминать за один присест целый торт или пять порций пломбира, не очень рекомендую прислушиваться к себе и реагировать на потребности организма. Если он требует шоколада или, скажем, жареной картошки, значит, немножко нужно себе позволить.
Воздержание от пищи, которая доставляет удовольствие, до добра не доведет: природа так или иначе возьмет свое и результат получится обратный — переедание!
Когда нельзя, но очень хочется. Есть ли вообще эффективный способ воздержания от какой-то пищи? Я знаю только один ответ — нет. Именно ограничения в еде — причина переедания! Если бы их не существовало и мы ели бы только то, что подсказывает нам инстинкт, наше питание, наилучшим образом отвечая потребностям женского организма, стало бы исключительно ЗДОРОВЫМ:
• 60-70% калорий мы получали бы из углеводов, главным образом из крахмала и сахара (сейчас — только 46%);
• 20-30% калорий нам давали бы жиры (сейчас — 37%). а белки — только 10-15% (сейчас-17%);
• мы бы ели понемногу, но пять раз в день — с особым упором на обед, налегая на углеводы и растительную пищу!

Принимая во внимание особенности организма женщины, ее психологию и природные инстинкты, можно составить новые правила питания.
1. Запретных продуктов не существует,если в меру удовлетворять естественную в них потребность.
2. Шоколад, сладкое и жирное есть надо ограниченно.
3. Крахмалосодержащая пища необходима.
4. Есть нужно пять раз в день, причем обед должен быть плотным, а ужин — легким.
Итак, правильно питаться мы научились, а теперь давайте посмотрим и научимся делать рисунки на ногтях акриловыми красками. Это можно увидеть подробно на сайте moi-manikur.ru.

    Похожие записи
  • ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА ПРИ МЕНОПАУЗЕ
  • Влияние диет на физическое и психическое здоровье
  • Уйти в минус, звездные диеты
  • КАК НЕ СОЙТИ С УМА НА ДИЕТЕ
  • ОВСЯНКА С ГРАНАТОВЫМ СОКОМ
  • Мода на здоровье
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Любая девушка стремиться иметь идеальную ухоженную сияющую кожу. Забота о коже задача ежедневная требующая грамотного подхода. Правильный уход за кожей очень прост, но имеет свои правила. Итак, рассмотрим основные правила ухода. • ОЧИЩЕНИЕ. Процедура, которую ...
Роберт Аткинс — американский кардиолог, автор низкоуглеводной системы питания. В принципе, диета Аткинса по своей сути, как и диета Дюкана, — это система питания. Официально разработка Аткинса существует дольше, нежели диета Дюкана. Уже в 1972 году была выпуще...
В подборе одежды необходимо учитывать основные параметры: рост человека, особенности фигуры. Исходя их этого, можно определить основные типы мужской и женской фигуры. Интернет-магазины женской одежды предлагают огромный выбор вещей, которые помогут вам скрыть ...
У каждого из нас есть недостатки фигуры, но все мы стремимся к идеалам. Одежда незаменимый помощник в коррекции недостатков фигуры. С помощью одежды можно создать иллюзию идеального тела, можно удлинить фигуру, сделать ее более стройной, либо напротив придать ...
Аромасла оказывают невероятное воздействие на наше психическое состояние и на работу органов и систем. Поэтому особо важно учитывать некоторые правила использования аромамасел, во избежание нежелательных последствий. • Избегайте попадание масел на кожу и слизи...
Даже будучи детьми, мы стремились хоть по чуть-чуть, в тайне от мамы подкрашивать губы. Губы красят все, но сделать это правильно не так просто. Необязательно иметь губы как у Анжелины Джоли, главное соблюдать правила макияжа. Что бы губки выглядели как ягодки...