ВИТАМИНЫ — ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ?

минута на чтение

Всегда в конце зимы — начале весны я задаю себе вопрос: принимать витамины или обойтись соками, морковью и яблоками? А если принимать, то какие выбрать?
Принимать витамины стоит,поскольку в рационе современного человека, даже относительно сбалансированном, все равно не хватает многих полезных веществ. Например, важнейшим источником витаминов и микроэлементов являются фрукты и овощи — это знают все. Но, чтобы получить суточную дозу, нужно за день съесть не меньше пяти блюд, приготовленных «с участием» овощей и фруктов. Немногие могут похвастать, что выполняют эту рекомендацию. К тому же тепловая обработка снижает содержание витамина С в овощах на 40-76%, фолатов и витамина Bg — на 10%.

И хотя такие болезни, как пеллагра (соответственно, С- или РР-авитаминоз), в цивилизованном обществе практически не встречаются, зато утомляемость, сухость кожи. усиленное выпадение волос, ломкость ногтей и плохое настроение знакомы, к сожалению, почти всем нам. Получается, принимать витамины все-таки нужно.
Но не стоит забывать о том, что во всем должна быть соблюдена «золотая середина»: увлекшись приемом, можно превысить дозу и спровоцировать гипервитаминоз, который медики считают фактором риска в развитии сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, причиной обострения хронических недугов. Например, при превышении суточной нормы витамина А всего лишь в полтора раза возрастает риск перелома костей. К тому же витаминные препараты нужно выбирать с учетом возраста, пола и состояния здоровья. Кроме витаминов, для похудения и набора мышечной массы, используют пептидные препараты. Именно GHRP-2 у меня в закладках есть интернет-магазин по продаже пептидов, если интересует вот ссылочка — peptidshop.ru.

5***

    Похожие записи
  • ВЕРОЯТНОСТЬ ИНФИЦИРОВАНИЯ В САЛОНЕ КРАСОТЫ
  • АКВААЭРОБИКА
  • СКАЖИТЕ СТРЕССУ НЕТ!
  • ОРЗ В ОТПУСКЕ
  • ВЛИЯНИЕ ХЛОРА НА ВОЛОСЫ
  • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБВЕРТЫВАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Как сделать кожу молодой? В эстетической медицине уколы красоты — самый действенный, с мгновенным эффектом, нехирургический способ омоложения и ухода за кожей. С их помощью необходимые витамины, аминокислоты, минералы доставляются непосредственно в дерму, куда...
Овсянка на завтрак — это отличный выбор. Сегодня хочу вам предложить нечто большее, чем просто каша. Льняная каша с яблоком и корицей — вкусный и супер полезный завтрак. К тому же это блюдо сыроедное, термически не обработано, в нем сохраняются все полезные ви...
17/01/2012 Блеск и здоровье волос это заслуга не только ухода за волосами, но и вашего самучувствия и здоровья в целом. Часто недостаток витаминов и микроэлементов становиться причиной ломкости, безжизненности, выпадения волос. Локонам необходимо не только вне...
Как взрослая женщина, вы имеете представление об особенностях женской сексуальности, но, возможно, не знаете, сколь важен секс для мужчин. Фактически он является господствующей идеей в сознании нормального мужчины, уступающей лишь самосохранению. Если у мужчин...
Существует множество тренингов, на которых всех желающих учат любить себя и принимать такими, какие они есть. Но начать постигать эту нехитрую науку можно и самостоятельно. Подумайте о том, что вам нравится в своей внешности: грудь, ноги, кожа, выразительные г...
Ягоды для красоты кожи это великолепное средство, которое приятно принимать как внутрь, так и в составе натуральных кремов. Давайте посмотрим какие ягоды как помогают нашей коже быть красивой? ГРАНАТ Средства с гранатом избавляют кожу от сухости и разглаживают...