Влияние диет на физическое и психическое здоровье

3 минуты на чтение

Зацикленность современных женщин на их внешнем виде сформирована нашим потребительским обществом. С билбордов, экранов ТВ на нас смотрят красотки с идеальной фигурой, у которых красивые волосы, прекрасный муж, стремительная карьера и вообще удачная жизнь. Наш мозг такие сигналы воспринимает, как руководство к действию: «Хочешь жить так же — становись такой же!». И тут мышеловка маркетолога захлопывается! Теперь женщина готова тратить время, деньги и здоровье на то, что предложит реклама: шорты для похудения, таблетки против аппетита и другие чудеса. А диета — это один из вариантов «приношения себя в жертву» ради идеала.

Высокобелковые диеты особо популярны, так как они наименее «голодные» — ну не все ж могут на одной воде бороться с лишними килограммами.

Процесс похудения имеет два варианта окончания. Первый — истощение организма, в первую очередь нехватка витаминов и микроэлементов (что заметно только через несколько месяцев от начала диеты). Это влечет за собой ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, часто запах изо рта и т. д. Женщина видит все это (пусть и скинула пару килограмм), расстраивается, бросает диету, «заедает горе», и все с начала!

Второй вариант — более сложный. Ведь диета требует изменения привычек, принципов жизни. Все ли готовы на такое ради фигуры? Если да, то в жизнь человека приходят правильные физические нагрузки, уход за своим телом, сбалансированное питание, забота о душе. Не быстро, но уверенно и без побочных эффектов внешний вид человека начнет преображаться, да и глаза станут светиться радостью, уверенность в себе возрастет. Отчего? Оттого, что человек смог решиться подождать, не гнаться за мгновенным результатом, смог не лениться! Это гордость за собственную стойкость духа.

О влиянии диет на физическое здоровье уже много сказано, но с психическим ведь тоже все непросто. Наши эмоции зависят от гормонального фона, а он, в свою очередь, — от поступающих в организм питательных веществ. Во время диеты резко сокращается уровень жиров и углеводов в пище. Кстати, для женского здоровья крайне необходимы правильные жиры, а для работы мозга — глюкоза. Сядьте на диету и поприветствуйте бесплодие, апатию и даже агрессию. И сам факт диеты, жесткого ограничения пагубно влияет на психику — это как из-под палки есть нелюбимую кашу с комочками. Витамины из каши хоть и будут получены, но вред от перенесенного стресса просто так не пройдет, потому что организм получает сигнал «питание плохое, я нахожусь в опасной обстановке, надо выживать». Да, будут расходоваться жировые запасы (для этого организм их и откладывал). А когда диета закончится? «Опасность миновала, запасы больше не расходуем, начинаем копить новые, ведь теперь неизвестно, когда наступит следующая опасность» — новая цель вашего организма. Обмануть природу не получится никогда. С ней можно только подружиться.

Сбалансированное питание — это возможность показать своему организму, что все хорошо, питание достаточное и регулярное, опасность голода не грозит. В среднем за 1-2 года организм «поверит» и начнет «убирать резерв», ведь в нем теперь нет нужды.

    Похожие записи
  • МОДНЫЙ РЕЦЕПТ: МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ СЕН-ЖАК С ФУА-ГРА, ГРИБАМИ И ДИКИМ РИСОМ
  • ХИТ-ПАРАД РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
  • Спортивное питание, веганство и красивая фигура
  • Жидкая диета
  • Мода на здоровье
  • Уйти в минус, звездные диеты
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Наши ножки как и все другое требует тщательного ухода. Специалисты даже говорят что наше здоровье в ногах, поэтому если вы заботитесь о своем здоровье, балуйте себя хоть иногда массажем ног и не сложными косметическими процедурами. А для тех, кто занимается пр...
КАЛЬЦИЙ От наличия кальция в воде волосы становятся сухими и обвисшими. Его влияние может быть настолько сильным, что даже химическая завивка будет выглядеть ослабленной. Кальций накапливается на кожном покрове головы и способствует его шелушению, что создает ...
Аромасла оказывают невероятное воздействие на наше психическое состояние и на работу органов и систем. Поэтому особо важно учитывать некоторые правила использования аромамасел, во избежание нежелательных последствий. • Избегайте попадание масел на кожу и слизи...
Врач диетолог Михаил Певзнер разработал эту диету для людей, которые страдают ожирением, соответственно цель – похудение. Диета №8 или «Советская диета» одна из немногих модных диет, которые имеют под собой твердое научное обоснование, в отличие, например, от...
Есть много различных диет, препаратов для похудения и программ по снижению веса, которые утверждают, что обязательно помогут вам похудеть. Вероятно, некоторые из них могут работать, но это только временное решение постоянной проблемы. После прекращения курса п...
Одна из самых популярных диет это кефирная диета. Я вспоминаю детство, и юность когда кефир был еще в стеклянных бутылках по 0,5 и 1 л. И кефир был настоящий и все продукты тоже. Сейчас если хочется кефиру, покупаешь какой-то непонятный продукт, редко можно н...