Открыть меню

Что нужно знать о диетах

Что нужно знать о диетах? Многие диеты построены по принципу «чем меньше углеводов, тем скорее идет процесс похудения». Но поскольку именно углеводы способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов, побочный эффект такой диеты — плохое настроение, раздражительность и вялость. Ведь именно углеводы насыщают тело энергией. Белковые диеты вследствие недополучения энергии (углеводов) вынуждают организм быстрее избавляться от веса. Но избыток белка может создать дополнительную нагрузку на почки и привести к подагре.
И еще: любители белковых диет чаще, чем приверженцы других, рискуют заполучить сердечный приступ. Не верьте в диеты, обещающие фантастическую потерю веса за неделю. Скоростное похудение осуществляется за счет потери воды, которая быстро восстанавливается в полном объеме, когда вы возвращаете в рацион привычные продукты.

Подбирая продукты для диетического меню, следите, чтобы за день вы «съедали» не менее 1200 ккал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правообладателям

© 2020 Блог стилиста · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено