Открыть меню

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Еще со времен Древней Греции и Рима считалось, что сочетание упражнений и массажа приносит победу. Россия, Украина, европейские страны продолжили эту традицию и помогли ей распространиться по всему миру. Очень многие из известных во всем мире спортсменов, танцоров и гимнастов ежедневно используют массаж для поддержания формы и здоровья. И применяют его по тем же причинам, что и в древности — они хотят стать выносливее и скорее восстанавливаться, чтобы демонстрировать лучшие результаты. К примеру, после того как в 1981 году Мэри Декер Слани открыла для себя массаж, она установила восемь мировых рекордов и несколько раз стала чемпионом национальных и мировых соревнований.
Однако не обязательно быть олимпийским чемпионом, чтобы спортивный массаж заметно изменил вашу жизнь. Если применять массаж вместе с обычными растяжками и разогревом, вы станете гибче. Очень хорошо в этом плане применять такие техники массажа, как юмейхотерапия, шиатцу. Спортивный массаж освобождает мышечные волокна, разгоняет фиброзы, что удлиняет укороченные мышцы и предупреждает образование спаек, уменьшает опухоли и снижает напряжение мышц.
Любую технику массажа для помощи спортсменам в тренировках и выступлениях, прошедших без боли и травмы, можно считать спортивной терапией. Массажисты сочетают классический шведский массаж с такими методами, как компрессия, точечный массаж, перекрестное растирание тканей, мобилизация суставов, гидротерапия и криотерапия (ледяной массаж). Особенно распространены процедуры, требующие активного движения суставов, такие как ироприоцептивное нейромышечное облегчение (PNF) — техника активной мышечной релаксации, техника мобилизации тела и техника мышечной энергии. Примером сочетания этих техник для смятия боли и улучшения функции является техника ONSEN, изобретенная Ричем Файем.
Очень гармоничная техника спортивного массажа разработана в школе INMASTER (Испания). Она специфичнее, точнее, глубже и более стимулирующая, чем Исаленский или общий шведский массаж. В зависимости от вида спорта тут задействуются разные группы мышц и суставов. Сам массаж будет разным в период до выступления, после него и в промежутках между соревнованиями.

Google chrome один из самых лучших браузеров Вы можете google chrome скачать бесплатно и узнать много дополнительной информации о нем. За подробностями на al1inone.ru.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Спортивный массаж способствует увеличению выносливости спортсменов. Также применим к тем, чья работа сопряжена с высокими физическими нагрузками. Думаю, его должны делать только профессионалы.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правообладателям

© 2019 Блог стилиста · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено