ЇЖА ДЛЯ МОЗКУ

Глюкозою — вона активізує обмін речовин і наповнює енергією кожну клітинку. Далі енергетичний розряд — і побігли по дротах-нейронам розумні думки. Але однієї глюкози для вашого генератора ідей буде мало! Щоб він справно працював, тобто добре концентрував увагу, довго зберігав у пам’яті важливу інформацію і діяв творчо, — його необхідно регулярно «змащувати» жирними кислотами і балувати вітаміном С. Що потрібно з’їсти: Салат з тертої моркви з рослинним маслом допоможе не тільки зазубрити новий матеріал, але і скласти дивовижну розповідь для блогу. У моркві міститься велика кількість бета-каротину, завдяки якому активізується обмін речовин в організмі і полегшується процес запам’ятовування. А щоб каротин швидше засвоївся і почав свою добру справу, необхідна допомога рослинних жирів — наприклад, оливкової олії.

Салат-коктейль з авокадо, ананаса і інжиру, приправлений йогуртом, сметаною чи вершками, допоможе не тільки організувати, а й витримати мозковий штурм. Авокадо — джерело жирних кислот, за допомогою яких організм активніше вбирає вітаміни і корисні мінерали. Завдяки вітаміну С, який в надлишку міститься в ананасі, кров з подвоєною швидкістю «транспортується» до найбільш віддалених частин, тіла, якими є і ваш розумовий апарат. А ефірні масла, якими багатий інжир, насичують мозок ударною дозою кисню і мудрими думками.

 

«http://blog-stilista.com/pishha-dlya-mozga.html»]Читати статтю російською мовою. Більше фото у російському варіанті статті/]

Добавить комментарий