Открыть меню

ВСЕГДА БЫТЬ В ФОРМЕ

Сохранять спокойствие.
— Стресс — злейший враг красоты.
Разработайте для себя программу «Безмятежность». Почаще пейте зеленый чай, погружайтесь в ванну с эфирными маслами и три раза в день делайте дыхательную гимнастику, чтобы избавиться от стресса. Вдыхайте через нос, наполняя легкие и надувая живот,задерживайте воздух на несколько секунд, затем медленно выдыхайте.
— Спать хорошо и МНОГО.
Сон можно считать целебным эликсиром. Причем самый важный его период — в начале ночи. Неувядающая Софи Лорен, к примеру, ложится спать в девять часов вечера и встает в шесть утра. Особенно хороши для сна женские халаты велюр великолепный мягкий материал. В выходные можно устроить сиесту (дневной сон) на 20 минут — это минимальное время для восстановления сил во сне — или на полтора часа (длительность полного цикла сна).
— Очищать ЛИЦО два раза в день.
Красивая кожа — чистая кожа. Ни спешка, ни усталость не должны мешать вам как следует умываться. Утром необходимо пользоваться очищающим лосьоном, чтобы убрать с кожи жир, скопившийся за ночь. А вечером очищать в три этапа: мягкое моющее средство, молочко и тоник.
— Ежедневно увлажнять кожу.
После восемнадцати лет обновление клеток начинает замедляться, именно с этого момента стоит регулярно заботиться о коже. Пейте много воды в течение дня и используйте косметические средства каждое утро, а лучше еще и вечером. Наносите их на чистую сухую кожу и втирайте массирующими движениями.
— Посещать салон красоты и косметолога.
Хотя бы пару раз в год откладывайте все дела и назначайте себе свидание в институте красоты. Выполняемый руками профессионалов уход за телом и лицом плюс массаж в сопровождении приятной музыки способны не только сделать вас красивее и здоровее, но и прогнать все черные мысли.
— Регулярно заниматься спортом.
Вы больше не бросите фитнес-клуб после второго занятия, правда?! Ведь физическая активность — основа не только красивой фигуры, но и отличного самочувствия. Однако сначала определитесь:

  1. предпочитаете самостоятельность — занимайтесь в тренажерном зале
  2. нуждаетесь в подбадривании — вам поможет тренер или верная подруга
  3. любите компании — запишитесь на танцы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правообладателям

© 2020 Блог стилиста · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено