Высыпания, покраснения, сухость и другие изменения на коже могут сигнализировать о нарушениях в работе органов и систем. Питание необходимо организму для нормальной жизнедеятельности, для нормального роста и жизнедеятельности клеткам нашего организма необходимы витамины и микроэлементы. Если кожа шелушиться, склонна к воспалениям, раздражению, становиться дряблой – все это показатель дефицита витаминов и микроэлементов. Все эти проблемы можно решить не только с помощью чудодейственных кремов, которые решают проблемы лишь временно, но и с помощью правильного сбалансированного питания. Иногда для решения проблем с кожей достаточно исключить из рациона, какой либо продукт, либо напротив, добавить. Рассмотрим, перечень продуктов негативно влияющих на состояние кожи.
• Консервированные продукты – из за большого содержания соли, уксуса, специй, которые могут вызывать воспаления отечность. В консервах почти не сохраняются витамины и микроэлементы – это мертвые продукты. Консервированные продукты могут быть причиной ботулизма.
• Слишком соленые, острые, сладкие продукты. Часто за большим количеством специй таится несвежесть продуктов, так производители камуфлируют негодность продуктов. Так же может вызывать отечность, сухость, раздражение кожи.
• Копчености. Больше половины копченостей, которые реализуются на рынке, на самом деле не является копчеными. Зачастую копченный вкус и аромат добивается за счет химической обработки продуктов, продукты окрашивают и ароматизируют. Что может быть полезного в этом?
• Сладкие газированные напитки – разрушительно влияют на организм и состояние кожи из за большого содержания красителей, ароматизаторов, сахара.
• Искусственные жиры, маргарин – нарушают работу клеточный мембран, способствуют сосудистым заболеваниям. Для кожи страшен развитием купероза, варикоза.
• Фаст- фуд и полуфабрикаты – вне обсуждения.
Давно доказана взаимосвязь питания и внешнего вида человека. На ряду с вредными продуктами ученные выделили продукты полезные, которые позволяют на долго сохранить молодость и красоту. Думаю не стоит говорить о полезности свежих овощей и фруктов, хочется выделить самые выдающиеся .
• Жирные сорта рыбы – главный источник жирных полиненасыщенных кислот, которые предотвращают преждевременное увядание и старение кожи.
• Масла прямого отжима – является источником витаминов и аминокислот. Не подходит для термообработки.
• Авокадо и оливки – источник мононенасыщенных жирных кислот. Отличаются высоким содержанием жиров и витамин которые благотворно влияют на здоровье и состояние кожи и волос.
• Шпинат или листовой салат – максимум витаминов и микроэлементов минимум калорий. Полезны при анемии, улучшает цвет лица.
• Морковь и тыква – является источником бета-каротина и протеинов, которые защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета и препятствуют появлению морщин.
• Овес, ячмень, бобовые – содержат большое количество клетчатки, богаты витамином Е, В, А, калий, фолиевую кислоту, селен. Позволяют на долго сохранить молодость кожи, укрепляют ногти и волосы.
• Маложирные кисло молочные продукты – являются главным источником кальция и витамина D, улучшает цвет лица, предотвращает преждевременно старение.
Пользуйтесь дарами природы, для красоты и молодости. Меняйте свои пищевые пристрастия в лучшую сторону. Здоровья и красоты!
- КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ ГРУДИ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ
- НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ОТЕКОВ
- ВОПРОСЫ К ВРАЧУ СТОМАТОЛОГУ
- ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ОБУСЛОВЛЕННОЕ ГОРМОНАЛЬНЫМИ СБОЯМИ У ЖЕНЩИН
- Очищаем организм от отложившихся вредных солей
- ОТЕКИ — ВИДЫ И ПРИЧИНЫ
